养肝水果第一名排行榜， 最佳的养肝水果排行榜上依次是：苹果、猕猴桃、西瓜、橙子、桃子、瓜子、火龙果、石榴、草莓等。每种水果都有自身的独特优势，应根据本身的情况来选择不同的水果吃。

1. 养肝水果排行榜第一名为葡萄，其次为苹果、龙眼、柿子、橘子等。

2. 养肝的重要性：

肝病一直是人群疾病常见，养肝是非常重要的。

而吃水果对保护肝脏起到重要作用。

水果中富含的抗氧化物质有助于肝脏排毒、清除自由基，促进肝细胞新陈代谢，有助保护肝脏，延缓肝脏功能衰退。

3. 未来解决方案：

未来可以通过健康饮食，多摄取一些富含维生素A、维生素C、类胡萝卜素的食物，多吃一些蛋白质，配合果蔬汁进行补充，从饮食搭配、膳食搭配着手进行养肝护肝工作，同时可以坚持锻炼，帮助肝脏排毒。

4. 最新新闻：

据报道，2020 年 5 月 16 日，英国《日常邮报》冠名了一项针对水果养肝保健的研究，调查了 500 名英国受访者健康习惯，结果表明，水果有助肝脏健康，改善肝脏功能，有助延缓肝脏慢性疾病发展进程。