咖啡对身体有什么好处和坏处，咖啡可以让人提神，减轻疲劳，但也不能滥用，因为服用过多会对身体有不良影响，会加重心血管疾病和肝脏等健康问题的风险，也会损害牙齿，使皮肤失去弹性。
1、咖啡的饮用有助于提高记忆力。
2、长期饮用咖啡有助于抵制肾病。
3、咖啡能调节血糖、增加血液里的脂肪，帮助提高新陈代谢。
4、饮用咖啡可抑制饱食紧张感，减少消散或摄取卡路里。
报道最近科研指出：
每天适量饮用1-5杯咖啡可以降低患心脏病、肝癌、糖尿病等疾病的风险。
但饮用咖啡也有一定风险。
例如：
1、含咖啡因的饮料长期饮用可引发失眠、恐惧感等症状。
2、咖啡中含有的盐酸咖啡因会导致心跳加速、血压升高。
3、长期饮用咖啡会产生依赖性，从而影响睡眠质量。
4、饮用咖啡的酸类会侵蚀牙齿洁白物质，影响牙齿健康。
为了减少这些风险，可以尝试低咖啡因的饮品，适量饮用，不要滥用。
最重要的是，要在日常饮酒中尽量加入水和蔬菜汁以及茶类，以保证体内维生素和微量元素的补充。
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