游泳时间30~40分钟内合适的。
一般情况下，每天游泳时间控制在30~40分钟内最佳。游泳是一项高强度的运动，会产生大量的热量，在水中散热速度较快，如果游的时间太长，体温下降太快，就会容易导致着凉。
游泳能够增强体质，提高机体免疫力，利于肌肉的生长和放松，增加人体的肺活量，促进新陈代谢，并且可以起到健身减肥的作用。但是游泳时间太长容易疲劳，在游泳20分钟之内主要是消耗体内的糖分，20分钟以后就可以消耗体内的脂肪，如果想要减肥，游泳时间超过半小时才能达到目的。
由于游泳时发生意外的几率是很大的，所以一定要掌握好每次游泳的时间，可有效的降低危害的发生，国际医学会游泳协会称，初学者应该控制在一个半小时到两个小时最佳，一般运动员时间控制在两小时左右。
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