人要是能自控要心何用，控制自己的情绪可以帮助维护自己的心情，比如遇到困难时能保持安静，分析问题，重新找出解决方案，有助于减轻情绪带来的压力。
1. 如果一个人能够控制自己的情绪，他们就能更好地处理困难的情况，更加高效地实现自己的目标。
自我控制是各个方面减轻压力、实现自我实现的基础。
2. 为了更好地自控情绪，个人应在日常行为和思维方式上做出改变。
例如，可以记录自己的行为，进行反思，分析在什么时候会出现不良士气，并采取措施有效避免，从而调节情绪。
还可以做心理控制，理性面对令人沮丧的情况，通过对自身内心的控制而不被外界的影响所影响。
练习自我控制也可以采用心理训练和专注力训练的方式来帮助自己保持清醒的状态。
3. 相关部门对社会中涉及情绪管理的新闻也展开了努力，以引导社会成员调节情绪，减轻压力，实现自我实现。
例如，中国社会科学院发布的最新报告显示，针对当前社会压力较大的群体，如医疗工作者，应加强自我管理和自我调节的能力，以提高自身的抗压能力。
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