在办公室椅子上怎么做运动， 做椅子支撑：将椅子收起，使椅腿部分的前脚和后脚全部离地，保持腰背直线，用双膝支撑住椅腿，尽量保持平衡，做30秒-1分钟的支撑，简单、安全、有效。

1、最新新闻：

根据国家体育总局的消息，鼓励在办公室椅子上进行低强度运动，比如伸展腿部肌肉，轮椅上的侧身抬腿等，以减轻紧张压力，缓解口无精打采的症状。

2、用户需求看法：

现代人长期坐在办公室的椅子上，除了引起腰酸背痛之外，还会导致口无精打采的症状，如何充分利用办公室椅子上进行些许的运动变得尤为重要。

3、未来解决方案：

一方面，应当在办公室椅子上设置可以伸展腿部肌肉的支架，同时也可以添置腰靠、椅背，让人在坐久了之后，可以做一些简单的拉伸。

另一方面，完善职场健身课程，为员工提供更多的健身机会，减少因长时间久坐带来的痛症。