女性怎样延缓衰老,保持年轻，保持年轻：均衡饮食，多锻炼，每天补充营养，避免熬夜，适当使用营养素补充剂等。

1、女性延缓衰老、保持年轻，可以采取以下几种方式：

（1）注重锻炼：

根据自身年龄和体质状况，定期按时锻炼，多做高强度的有氧运动，可以改善机体机能，保持身体健康，延缓衰老。

（2）控制饮食：

多吃水果蔬菜、谷物、鱼类和豆类等维生素和矿物质比较丰富的食物，低脂低糖、少量多次，不吃太晚，可以提高营养和自身免疫功能。

（3）调节情绪：

多参加户外、集体活动，开发社会能力，促进心理调节，静修、体悟对于延缓衰老也很有帮助。

（4）少打字看手机：

长时间弯腰坐在电脑前或是弯腰看手机，可能会造成肌肉酸痛、斜颈，进一步加速衰老过程。

（5）少整形：

流行的明星现在不断有整容的新动向，但是术后的护理要求比较高，可能有不良反应或损伤，如果不是特别严重的皱纹可以避免。

2、最新有趣新闻：

近日，心理学家Ida Whatley博士针对女性延缓衰老进行研究，他提出了一种“乐熙之旅”的计划，以动态的自我意识来缓解女性日常生活压力，以增强体健能力，有效抵御衰老，受到广大女性的好评。

未来可以采用社交化的数据挖掘技术，结合多种延缓衰老的方法、分析女性健康周期，定制特有的健康计划，让女性可以在办公室、家庭壮起腰杆！

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