很厌恶自己的老公怎么办，您的困境很严重，应该坦诚地把自己的感受告知老公，尽量从根本上解决问题，开诚布公地沟通避免二人之间的误解，同时也要坚持友好的接触，多多了解彼此的需求，积极去争取彼此的理解与尊重。

1. 如果很厌恶自己的老公，可以多沟通，了解对方的看法，双方共同建立好沟通机制，以便初步侦查到原因，并从问题本身出发，与老公一起坦诚相处，探究厌恶的深层原因以及直接发生的事情，调整自己的看法，解决矛盾，新浪健康报道提到，幸福在心理和现实世界中，都需要建立正确的心态去改变自己的价值观，从而更有利于面对现实，减轻复合双方的负面冲突。

2. 与老公保持良好的沟通话语，例如听话、理解对方情绪、不断改善自己等，维护稳定的家庭气氛，文章《家庭总是有协调难的地方》指出，在夫妻关系中，应该把自己和对方视为团队，共同维护夫妻关系，夫妻双方共同成长，朝着共同的目标前行，携手共建和谐家庭。

3. 减压放松心情，可以多多运动，出去旅行体验，社会实践，国家广播电视总局发布通知，提出要鼓励经常走出家门，体验郊外的风景及文化，在放松娱乐中同时学习社会服务素质，此外还希望有关方面给予经济支持，方便残疾人和家庭参观旅行。