情能自控要心何的对答，答案：通过自我意识，把握自己的情绪，从而达到心理调节的目的。换句话说，开发自己的自控能力，才能有效对付情绪。可以通过多加练习，保持良好的心理状态，比如做好好的应付短期和长期情绪问题，分析自己的情绪，以及多做一些有趣的事。

1.情绪的自我控制是指意识调节，通过修炼自身的心态来意识到内心冲突矛盾的存在与抑制，从而达到消除或缓解感情的。

2.情绪自控要心法的对答一般经过练习思想解放、调整心态，改变自我状态的四个步骤：

①搞清巨大与自我信仰的关系，将外部世界放大到自己的世界里。

②加入整体思维，把自己的情绪和乐观的成功者一起看待，对自己有帮助的人更加有信心和热情。

③练习正视自己，以积极思维、清晰认识，激发自我积极的可能。

④情感接纳，利用正面情感消除消极情感，转变习惯行为，放弃恐惧不安的情绪，建立正面正能量的情感。

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