男人吃啥补精，精力充沛的常见补品是阿胶、鹿血、蜂蜜、石斛、人参、熟地黄等。
1.男人补精的食物有高粱米粥、黑芝麻糊、芝麻糊、燕麦糊、黑芝麻糖、红枣、阿胶、鹿衔草、黑木耳、山药、玄参、葡萄干、羊肉、猪肉、荔枝、花生米、红枣、胡萝卜等。
2.高糖食物、油炸食物、咖啡等食物不宜多吃，应改喝清茶，多吃新鲜蔬菜水果，多食用绿豆、大枣、蜂蜜、核桃米、杏仁等，少食用牛羊肉类。
3.近日，临床研究发现，抗疲劳乌头碱可以有效地改善机体抗疲劳能力、抑制抗氧化酶表达和抗氧化能力下降、改善精子质量，从而有效地补充精子，改善血液循环，让男性更健康，恢复正常的性功能。
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