看一个人长相感觉不舒服，你可以尽力分心，不要把外貌当心绪依恋的重点，改变焦点，停止质疑自己的外貌，学会接受自己。

1.当一个人的外表引起不舒服感时，可能是因为不同的原因，例如受过伤害、遭受到过负面的体验，或是无法接受对方的外表等，应该首先询问自己当下的心理状态和手段，以便于能够对自己有所帮助。

2.为了达到改善自身心理状态的目的，可以做一些改变自己的思维模式的活动。

例如，在面对不舒服的情绪时，改变自己的思维路径，不要追逐过去，而是看现在的情况，采取一些措施从容地处理各种负面情绪，比如学习瑜伽或者冥想。

3.可以主动尝试了解他人的世界观，释放自我的坚持，无论他人穿着怎样，他都有自己的价值，从本质上来讲，这时，应该学会调整自身的想法和生活方式来消除负面情绪。

4.随着社会发展的不断前行,随之而来的,也有一系列的新闻及法律等，对违反社会伦理守法行为来进行惩戒，在个人外表的违规出现时也不能忽略，倡导大众表现良好外貌，尊重个人审美。

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