睡觉姿势乱七八糟的人，睡觉姿势乱七八糟的人，很可能会看不到良好的睡眠质量，有时可能还会发生关节酸痛、肌肉僵硬等情况。在睡觉时，应该保持一定的姿势，避免枕头高度过高或过低等问题。
1.睡觉姿势乱七八糟的人可能会因为长时间不好的睡眠姿势而受到肌肉和筋膜的拉伤。
即使是短时间，也可以给人造成不适，严重者甚至影响日常工作表现。
2.通过采用正确的睡眠姿势，可以使身体得到放松。
应该尽量避免睡眠姿势过分偏折，保持身体挺直，头靠枕头，双臂斜倚在侧面。
如果实在无法将自己放在放松的姿态中，可以考虑使用特殊枕头或枕芯，以减轻身体压力。
3.有不少促进睡眠质量的产品和服务出现，他们能增加睡眠质量，让您睡得更舒服。
比如可以购买特殊枕头，其通过缓冲和支持的设计来改善姿势，从而大大改善睡眠质量。
也可以考虑床垫、毯子、睡眠提醒等各种睡眠产品。
4.近日，《睡眠医学杂志》发表的一项研究发现，快睡姿势对应睡眠质量有显著影响，且有助于提高气压疗法的有效性。
研究发现，不管睡眠质量好坏，多人共睡时应该尽量以快睡姿势卧床，以改善姿势及气压疗法缓解病人失眠症状。
版权声明：本文来源于互联网，不代表本站立场与观点，特视点评网无任何盈利行为和商业用途，如有错误或侵犯利益请联系我们。
