睡觉正确睡姿试图，正确的睡姿是头朝下、双臂侧放，脚掌并拢，体位应放在被子稍稍有一点缝隙留给自己，以确保持久睡眠质量。
1、正确的睡姿是仰卧睡姿，这种睡姿可以有效帮助身体放松、缓解压力，可以预防和缓解脊椎问题。
2、近期对睡眠姿势的研究显示，仰卧睡眠姿势是最佳的，它有助于改善肩部和腰部的正确睡姿，可以缓解脊椎紧张状态，减少压力。
3、今年一种新型多功能支架式枕头被发明出来，它不但可以调整个人的睡姿，而且还可以增强睡眠质量，以解决他们的睡眠问题，大大提高质量。
4、建议定时睡眠，定期休息，保护眼睛，改善睡眠质量，减少过度睡眠，减少就寝时间。
同时专家建议，在就寝前要准备一种舒适的睡眠枕，以保持仰卧睡姿，有助于更好地休息和消除疲劳。
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