糖吃多了怎么尽快代谢掉，要尽快代谢掉多吃的糖，可以尝试运动补氧，提高新陈代谢，可以选择长跑、步行等低强度慢节奏的运动。也可以尝试吃一些代谢较快的食物，比如鱼肉、蔬菜、酸奶等，可以让身体的代谢向脂肪类转变，消耗更多的能量，从而帮助糖分被身体及时排出。

1. 糖吃多了怎么尽快代谢掉？可以通过细心维护饮食习惯，饱和不偏食，尽量减少摄入糖分，多运动，增加新陈代谢，以及增强荷尔蒙功能来尽快代谢掉糖分。

2. 就最近研究表明，用实验室培育的人工肝细胞可以有效代谢人体的糖分，受访者2020-09-13于中国科学院上海生科院材料与冶金化学研究所正式发表，临床应用前景值得期待。

3. 建议每天充分锻炼，加强锻炼让体内调节荷尔蒙功能旺盛，可以快速和健康地排出体内代谢的废物，尽量少吃甜食，平衡营养，限制零食，控制饮食，增加水分摄入量，一定要定期排毒，可以有效减少堆积了糖分和体内其它废物。

4. 其他还可以采取一些小妙招，如每天多喝几杯水，把多餘糖分以水方式排出体外，多饮茶起到调节和排毒的作用，尤其是薏米粥和绿豆汤对调节体内酸碱平衡，排毒效果更好，常用于清创体内积糖，以节约能量，提高新陈代谢效率。