随着人们对健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注保健品的使用。35岁是生命力最旺盛的时期，但也是一些不适应的生理变化最明显的时候。那么，35岁的男人应该吃什么保健品呢？

维生素类

维生素是人体必需的营养物质，能维持身体正常运作和健康生活。35岁的男人可以补充以下维生素：

• 维生素C：可以促进抗氧化作用、强化免疫系统。
• 维生素E：可以刺激免疫系统、增加血液循环、降低胆固醇。
• 维生素D：可以减轻心血管疾病风险、促进骨骼健康。

蛋白质类

蛋白质是组成细胞、修复肌肉组织、构成骨骼的基础，是35岁男人必须的营养素。补充以下蛋白质：

• 鱼肉：富含不饱和脂肪酸、Omega-3，可以降低胆固醇、促进心血管健康。
• 豆类：富含多种维生素和矿物质、帮助身体排毒、降低不良胆固醇。
• 乳制品：富含蛋白质、钙质、维生素D，有助于骨骼健康。

矿物质类

矿物质在人体内扮演重要的角色，为身体提供能量，维持身体正常功能。35岁男人需要补充以下矿物质：

• 锌：可以强化免疫系统，促进伤口愈合、预防前列腺疾病。
• 镁：可以促进心血管健康、调节血压，减轻焦虑和紧张。
• 钙：可以维护骨骼健康，降低骨质疏松症风险。

总之，35岁男人应该定期补充上述的营养成分，建立健康生活模式，增强身体免疫力，延缓脑力和身体上的衰退，保证身体健康。

文章来源：自己写的

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