断糖21天减肥食谱，断糖21天减肥食谱：1.早餐：水果加蛋白质类食物。2.午餐：蔬菜+热量较低的肉类/禽蛋类食物。3.晚餐：混合米类粥+蔬菜。4.运动：每天练习1小时有氧运动，如跑步、游泳等。1、减肥食谱：断糖21天减肥的食谱应该包含···