4个动作让颈椎自愈方法，1、自我推拿2、放松运动3、改善睡眠姿势4、使用正确的护理产品。可通过自我推拿，运动疏通肌肉和关节的纤维层，也可使用正确的护理产品，改善睡眠姿势，缓解颈椎压力，并放松肌肉，从而改善颈椎自愈。1.准···