一个梨子多少热量？是大约为150大卡的。关于一个梨子多少热量以及一个梨子多少热量大卡，一个梨子多少热量只算果肉嘛，一个梨子多少热量能减肥，一个梨子的热量多少，一个梨的热量多少的热量等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

梨子的含糖量高不高

　　梨的含糖量不高的。

　　其糖分含量在8%-12%之间，它的主要成分是水和维生素、纤维素、矿物质等营养元素，有人认为梨越甜，糖分就会高，但其实梨是中低含糖量水果，也是适合绝大部分人群食用的一种水果。

　　梨本身具有生津止渴、润肺化痰、清热利尿、消除烦躁的功效，适当食用有助于补充营养、补充水分，还能帮助增加代谢、预防便秘。

　　尤其适用于存在上呼吸道感染引发的咳嗽、感冒、肺炎、肝炎、高血压、便秘等症状的患者食用，对这类患者可产生一定好处。但是对于胃寒、腹泻、气血亏虚、四肢发凉，以及胃肠道对寒凉敏感的人群，不宜过量食用，以免加重这类症状。

　　正常情况下将水果的含糖量分为三类，高含糖量水果>20%，10%<中含糖量水果<20%，低含糖量水果<10%。

　　除梨以外，还有苹果、柚子、樱桃、橘子、柠檬、杨梅、火龙果、黄瓜、西红柿、胡萝卜等果蔬，也是含糖量较低的食物，多样化选择各种水果和蔬菜，才有助于补充营养元素，起到一定的强身健体、抵抗疾病的作用。

一个梨子多少热量

　　是大约为150大卡的。

　　梨，通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。

　　叶片多呈卵形，大小因品种不同而各异。

　　花为白色，或略带黄色、粉红色，有五瓣。

　　果实形状有圆形的，也有基部较细尾部较粗的，即俗称的梨形；不同品种的果皮颜色大相径庭，有黄色、绿色、黄中带绿、绿中带黄、黄褐色、绿褐色、红褐色、褐色，个别品种亦有紫红色；野生梨的果径较小，在1到4厘米之间，而人工培植的品种果径可达8厘米，长度可达18厘米。

　　梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。

　　梨既可生食，也可蒸煮后食用。

　　在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。

　　在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。

梨的营养价值

　　1、膳食纤维

　　美国营养学家最近研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。

　　通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低；同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。

　　2、木质及纤维

　　吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。

　　这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。

　　3、糖类

　　梨所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗，对肝脏具有保护作用。

　　4、配糖体

　　梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

　　同时对由于高血压和肺心病引起的头昏目眩、心悸、耳鸣等症状能有很好的缓解作用。

　　5、维生素

　　梨所含有的多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病同时伴有头晕目眩、心悸、耳鸣者，有一定的治疗效果。

　　6、木质素

　　梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。

　　梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。

　　硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

　　7、B族维生素

　　梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，起到降压护心的作用。

　　8、果胶

　　梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

　　9、水和有机酸

　　梨含有大量的水和有机酸等物质，有降火解暑的功效，十分有利于保持二便畅通，可作为天热时补充水分和营养的佳品。

一个梨子多少热量

　　一个梨子的热量大约为150大卡。

　　梨子的热量为58大卡/100g，而且每100克梨含碳水化合物15.46克，脂肪0.12克，蛋白质0.38克，纤维素3.1克。

　　梨子中的纤维素、果胶含量是比较高的，而且富含糖分、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，而且梨子是低热量的食物，含有一定糖分，在饭前半小时吃梨子，能帮助缓解饥饿感，降低食欲，从而减少食物的摄入量。