12点睡7点起算熬夜吗，一点睡8点起算不算熬夜

　　12点睡7点起算熬夜吗12点睡7点起算是熬夜了。

　　1、12点睡7点起算是熬夜了。12点进入睡眠7点起床这种状况下是属于熬夜的情况，因为睡太晚即便是早晨起得晚身体也很难得到充分的休息，对身体健康会产生影响。因为经常的熬夜容易导致身体内分泌紊乱失调，还会导致大脑功能受到影响，引起反应迟钝，或者是记忆力减退，正常情况下最佳的睡眠时间建议在晚上的8:00~9:00，如果12点睡觉会使身体各器官功能得不到充分的休息和调节，所以体质会逐渐的下降。

　　2、通常情况下一般要10-10点半上床睡觉，然后维持八小时的睡眠，就6-7点起床，这样会有比较好的睡眠时间和睡眠质量。因为晚上睡眠主要是进行身体和精神的恢复，目前研究发现在前面12点钟以前的90-100分钟，也就是第一个睡眠周期质量非常高，60%-70%的修复或者恢复，都在这里进行，所以过了12点钟以后的睡眠质量会下降，会经常早醒等等。