一晚睡几个小时正常，每晚睡几个小时正常

　　一晚睡几个小时正常晚睡6-8个小时是比较正常的。

　　1、晚睡6-8个小时是比较正常的。在正常情况下成人晚间睡眠小时是6-8个小时是最好的，老人需要在此基础之上增加睡眠时间，老人建议每天睡8-10个小时才能最好，儿童应该睡10-12小时，婴幼儿可以在12小时更长时间都属于睡眠时间最好。但是有前提条件就是对于成年人来讲，需要深睡眠时相大于4个小时，而且睡眠时相应该小于3个小时才能达到最好的睡眠质量。

　　2、对于大部分人来说，正常睡眠时间是6-8小时。通常来说，睡眠包括非快速眼动睡眠期，主要有三个阶段，即浅睡眠、中睡眠和深睡眠，还有快速眼动睡眠期，有一个阶段是人们认为自己在做梦。每个晚上非快速眼动睡眠的60分钟和快速眼动睡眠的30分钟，加起来90分钟是一个睡眠周期。通常情况下需要4-5个睡眠周期，才能保证晚上的精力和体力的恢复。所以，通常情况下6-8小时的睡眠是正常的睡眠时间。当然，每个人是不一样的，主要是保证第二天的生活、学习、工作能正常进行，以不受任何影响为标准