怎么预防乳腺增生，怎么预防乳腺增生的发生

　　怎么预防乳腺增生保持良好心情。

1、保持良好心情。虽然心情的好坏看起来对身体健康影响不大，但保持良好心情能够稳定身体激素分泌异常，乳腺就不会受到雌激素的单方面刺激而出现增生，因此平时尽量不要生气，保持一个良好心情是很重要的。

2、生活规律。熬夜、月经周期紊乱的女性更容易患上乳腺增生，因此平时要保持一个良好的生活规律，不仅要保持一个充足的睡眠，每天最好也要做适量运动，这样子才能够减少患上乳腺增生的概率。

3、适时婚育。其实妊娠和哺乳是避免乳腺增生最好的方法，妊娠和哺乳对于乳腺功能有着生理调节的作用，能够降低乳腺增生的风险，相反，流产和年纪大的女性就比较容易患乳腺增生。