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下列哪个动作更容易引起腰酸背痛，下列哪个动作更容易引起腰酸背痛的原因

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下列哪个动作更容易引起腰酸背痛？

　　长时间跷二郎腿

　　慢跑

　　正确答案：长时间跷二郎腿

　　长时间跷二郎腿的危害

　　损伤腰背肌肉和脊椎：

　　在跷二郎腿时，骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

　　时间长了之后容易造成，腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形，诱发腰椎间盘突出。

　　损害膝关节健康：

　　跷二郎腿虽然不会让人马上得骨关节炎，但由于增加了膝关节内部结构的压力，会使软骨的营养障碍、磨损增加，特别是对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，大大的增加患骨关节炎的风险。

　　引发腿部静脉曲张或血栓塞：

　　静脉曲张是指下肢的浅静脉由于血液回流障碍形成的静脉壁扩张、成结节团块状。

　　跷二郎腿时，位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫，血液回流不畅，从而增加静脉曲张的风险。

　　对于一般人来说只要注意不要长时间的保持跷二郎腿的姿势，是不容易患上静脉曲张的。

　　但对于已有下肢水肿、静脉曲张等疾病的患者，请勿跷二郎腿。