打坐能代替运动锻炼吗，打坐能代替运动锻炼吗打坐不能代替运动锻炼的。

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打坐能代替运动锻炼吗，打坐能代替运动锻炼吗

　　您的问题很有意思,从佛学原理角度讲,绝对可以代替的,但是从当前和现在的时代来看,打坐不可以代替运动,经没说错,可是我们的心不易静下来,就不能收到如期效果的。

　　谢谢。

打坐是什么运动

　　打坐属于静态健身的一种方式，越来越受到好多人的喜爱，原来只是习武或是专门修炼人的专利，现在好多人都作为了一种修身、健身的方式，比如好多商业人士和演绎圈人士也打坐。

　　积精累气，固本培元。

　　有病则治，无病则更健康。

　　打坐有利于人体神经系统、消化系统，呼吸系统等八大系统的慢性病(神经衰弱、高血压等)，润泽肌肤，美容养颜都不在话下。

打坐可以减肥吗

　　打坐是可以减肥的。

　　打坐时盘腿坐姿，静心凝神，身心放松，而且能刺激双腿肌肉，上身收紧，保持腰背挺直的姿势。

　　能够消耗热量，达到燃烧脂肪的效果。

　　因此长期坚持正确姿势进行打坐是可以带来减肥的效果的。

打坐能减肥的原因

　　1、打坐解压有利于减肥：很多想要减肥的压力型肥胖者，在快节奏、紧张忙碌的生活中很容易感到疲劳焦虑。

　　当压力过大或是情绪失调时，有的女生习惯用大快朵颐的方式来发泄，导致摄取过多的食物，随之而来的就是体重上升。

　　面对压力和不好的情绪时，打坐是很好的缓解压力的方式，从而也能帮助减肥。

　　2、打坐改善血液循环：打坐盘腿可以改善腿部、踝部的柔韧度，可以放慢下半身的血液循环，使上半身的血液循环加速，而且虽然是坐着，但是腰部和背部是保持挺直状态的，也是可以消耗热量，从而达到减肥瘦身的效果的。

打坐可以瘦哪里

　　1、打坐瘦腿部：在打坐的过程中，是需要盘腿的。

　　腿部肌肉在盘腿时，肌肉也是处在紧张的状态，在长时间的打坐后，是可以促进热量的消耗和脂肪的燃烧的。

　　2、打坐瘦腰背部：保持打坐姿势，是要腰背挺直的，而挺直也是需要腰部和背部用力的，即肌肉是紧绷的。

　　腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。

　　维持正确的打坐姿势坚持一段时间之后，是可以达到瘦腰背的效果的。