夏季睡午觉可以减肥吗，夏季睡午觉可以减肥吗女生

　　夏季睡午觉可以减肥吗，夏季睡午觉可以减肥吗女生午睡对于减肥是有一定的辅助效果的。

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　　午睡对于减肥是有一定的辅助效果的。

　　适当的选对睡眠时间也可以有效的帮助减肥，因为在正确的时间睡觉的话，可以有效的通过睡眠的方式来影响荷尔蒙的大量分泌，会有效的分解体内多余的脂肪，促进脂肪的快速燃烧，而且还能够很好的促进身体的新陈代谢，有利于消除一些浮肿。

　　有很多人都有相似的症状，觉得夏天睡午觉的时候信不过。

　　建议在睡午觉的时候不要睡的时间太长，一般来说午觉睡30分钟左右就可以了，在平时应该要多锻炼锻炼，做做运动。

　　要是除了睡不醒还有头身困重，大便粘腻等症状，可能是身体湿气过重引起的。

　　1、午睡没有规律有些人平时根本就没有午睡的习惯，突然有一天开始午睡了，这时自身形成的生物钟就遭到了破坏，出现生物钟紊乱现象，导致午睡后出现头晕、头疼情况。

　　2、睡的时间太长睡的时间太长，特别是超过两个小时的话，大脑过度放松，人突然醒来的话，对大脑是一种刺激，头疼是一种正常的应激反应。

　　因而合适的午睡时间也是非常重要的。

　　3、午睡时头部受凉特别是在炎炎夏日，人是很贪凉的，午睡的时候，很多人都喜欢吹着风扇或者空调，甚至直接对着风口，这样会让头部受到大量的凉气，引起头疼。

　　所以，建议大家午睡的时候，关掉空调，不要对着风扇吹，也不要在室外睡觉。

　　4、午睡时蒙头蒙头睡觉时间久了，氧气会减少；

　　而且全身容易发热，热气多了又无法散去，这样就会影响头部，引起睡醒后头疼。

　　浑身燥热，不舒服，睡醒来还有很多汗，这是阴虚内热的表现，常见于肾阴虚，睡醒后出汗，属于阴虚盗汗。

　　可以请中医为您望闻问切来确诊。

　　和您情绪不畅，劳累，熬夜，身体虚弱等因素有关。

　　其实午睡也是一种习惯，这种习惯的养成可能不是一天两天就能养成的，随着年龄的增加，可能对午睡的需求会有所增加。

　　或者是上午工作过于劳累疲劳，用脑过度过于紧张，在中午的时候也会需要一定时间的休息。

　　你可以给自己找一个相对安静的环境，闭目养养神，听听自己喜欢的音乐或者小说也可以。