鞋底磨损怎么补，鞋底磨损怎么补救

　　鞋底磨损怎么补，鞋底磨损怎么补救正常人不是鞋子外侧磨损的。

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鞋底磨损怎么补，鞋底磨损怎么补救

　　正常人不是鞋子外侧磨损的。

　　正常人鞋子不是外侧磨损，一般人走路时身体都不是绝对平衡的，所以鞋子有磨损是很正常的，只要左右磨损是对称的，磨损不是特别夸张都不用太在意。

　　鞋底外侧磨损特别严重的，就有可能是小腿向外弯曲。

　　这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损。

　　走路方式会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长期疼痛，俗称X形腿。

　　可以进行纠正，先用绷带把大腿和小腿分别绑紧，就可以做矫正体操了。

　　做矫正体操时，人要坐在地上，双脚贴近墙面，然后伸出双臂抓脚踝，然后再弯曲上身做运动。

　　只要每天重复3到5次，坚持一段时间后，腿型就会出现改变。

鞋底磨损到什么程度就不能穿了

鞋底磨损到穿鞋时明显有一只鞋子偏向一侧，鞋子左右高度相差2厘米就可以更换新的了。

　　鞋底磨损主要是走路姿势造成，有的人脚跟的外侧总是先磨损掉，主要是因为走路时都是用脚跟外侧先着地的，所以就自然磨损了。

　　鞋子磨损是很正常的，除非你不穿。

鞋底磨损多久要更换新鞋

　　什么时候更换跑鞋的问题，没有一个标准答案，但有几个关键可判断，何时是正确的时间换掉旧跑鞋。

　　有部分跑者未能在合适的时间更换跑鞋，最终导致鞋子无法提供足够的保护，特别是缓震而受伤。

　　那么，跑者如何确定何时是更换新跑鞋的合适时机，以及其重要性是什么？跑鞋价格越来越昂贵，当然跑者会想尽量地利用它们，但是一旦鞋子过度损耗就存在风险。

　　随着穿着时间增加，明显的磨损迹象通常在鞋子的外底 (outsole) 上; 跟着，鞋子中层 (midsole) 或缓震层的损耗会增加跑者受伤的机率。

　　因为缓震减少，这意味着每一步对身体承受压力增加。

　　另外，损耗的鞋底中层可能令脚向内或向外滚动超过正常跑手的需要，这可能导致脚踝和膝盖问题。

　　穿着破旧鞋子的跑者可能会开始受伤，随着穿着时间增加而恶化;因此，在合适的时间更换跑鞋是非常重要。