一天最多吃多少个石榴好，一天最多吃多少个石榴好呢正常情况下，每天吃1个即可的。

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一天最多吃多少个石榴好，一天最多吃多少个石榴好呢

　　石榴一天可以吃几个，并没有具体的要求的，因为个人情况不同，吃石榴的数量也就不相同。

　　如果是喜欢吃石榴且胃肠能力较好的人，一般一天可吃1-2个石榴。

　　如果是胃肠消化能力不佳的人，应尽量少吃石榴，一天吃半个石榴或不吃。

　　但是也需注意石榴含有的无机盐比较多，对牙齿有腐蚀性，经常吃石榴会产生龋齿及牙齿变黑。

　　而且石榴含有较高的糖分，建议血糖较高的人群少吃石榴，以避免糖尿病的发生。

一天能吃几个石榴

　　一天最多能吃几个石榴

　　一天一般1个左右足以。

　　石榴一次性不宜食用过多，一般来说1天吃1个就可以了，这样既能满足机体对石榴中的营养成分的需求，又能避免过量食用所带来的不利影响。

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　　石榴什么时候吃好

　　两餐之间食用为好。

　　由于空腹吃石榴对身体健康存在一定的不利影响，容易引起身体不适，而饭后立即吃石榴又容易导致消化不良，所以可以选择两餐之间的时间来吃石榴。

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　　石榴吃多了会怎么样

　　1、导致上火

　　石榴性温，是属于温性水果，过多食用会引起上火，而且石榴中是含有较多的植物碱、有机酸、糖类和矿物质等成分的，这些营养成分都会增加石榴汁的渗透压，过多的食用容易因为渗透关系导致口腔或食道严重脱水，出现上火的症状。

　　2、导致便秘

　　石榴是具有收敛作用的，如果大量食用石榴，导致收敛作用增加，会引起腹胀，便秘等现象。

　　而且如果在吃石榴时连同籽一起吃，大量的食用石榴籽会引起消化不良出现肛门坠胀，导致严重的便秘出现。

　　3、损伤牙齿

　　石榴中是有多种生物碱和有机酸的，如果大量吃石榴的话，会使人感觉到牙齿酸，还可能对牙釉质、珐琅质造成一定的腐蚀，导致牙齿受到损伤。

　　再加上石榴中含有大量的色素，过多食用时或食用后没有漱口刷牙的话，容易染黑牙齿，从而影响牙齿的美观。

　　4、导致肠胃不适

　　石榴籽中含有较多的木质，是胃肠道难以消化的物质，石榴有强效的收敛作用，能刺激收缩肠道，减缓食物残渣的排出，食用过多的石榴会导致肠胃不适，出现消化不良、便秘引起毒素堆积过多在直肠淤积，引起急发性的直肠炎。