茭瓜有什么功效与作用禁忌，茭瓜有什么功效与作用禁忌

　　茭瓜有什么功效与作用禁忌，茭瓜有什么功效与作用禁忌茭瓜中含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等人体所需的营养物质，适量食用后能补充人体所需的能量，有利于增强机体免疫力的。

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　　茭瓜中含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等人体所需的营养物质，适量食用后能补充人体所需的能量，有利于增强机体免疫力。

　　茭瓜中富含水分和纤维素含量，可以帮助肠胃蠕动，有利于调节人体的新陈代谢，滋养肌肤，有辅助减肥的作用。

　　，茭瓜是禾本科菰属多年生宿根草本植物,别称高笋、菰笋、菰蒋子、菰手、茭笋、茭粑、茭白。

　　在有些地方也有把西葫芦叫茭瓜的。

　　但两者并非一个物种。

　　茭瓜含有大量的维生素C、葡萄糖、钙、氨基酸等营养物质，尤其是钙的含量极高。

　　新鲜状态下的茭瓜外表呈现淡绿色，味道就和它的颜色一样清爽鲜美。

　　茭瓜正常的成熟时期于五月份到六月份，但是现在大棚蔬菜技术发达，一年四季种植茭瓜并不是什么难题，因此在超市可常常见到，想吃茭瓜的朋友可随时到超市去购买。

　　茭瓜的营养价值高，功效也很强大呢。

　　在茭瓜众多的营养成分中，有一种含量丰富的独特的维生素，脸色暗沉发黄无光彩的人吃了，能有效改善皮肤暗黄的状态，同时补充皮肤大量的养分及水分，坚持吃对提亮脸色大有帮助哦。

　　茭瓜的营养价值可不止一点，还能促进肠胃蠕动，调节人体新陈代谢功能，利于排毒，可润泽肌肤防便秘，是减肥的良品，预防癌症的精品。

　　无论什么时候吃茭瓜，都有清热解毒、利尿消肿的作用，这是茭瓜的营养价值中最具立竿见影功效的，因为茭瓜中含有可以刺激人机体产生干扰素的诱生剂，帮助提高人的免疫力。

　　茭瓜的营养丰富，营养价值极高，经常食用可以辅助一些疾病的食疗，比如糖尿病、肝病、肾病，但食用茭瓜也有禁忌，五脏虚弱有寒毒的朋友就不宜吃茭瓜，否则可能引发腹泻等不良症状。

　　了解完茭瓜的营养价值，下面推荐一种茭瓜的做法给爱吃茭瓜的朋友。

　　醋溜茭瓜丝：准备茭瓜一条去瓢切成丝，油锅爆炒蒜片、干辣椒、葱段，两分钟后倒入茭瓜丝，翻炒至茭瓜丝微软时加入适量陈醋，再小炒一会撒上小把盐末，关火后淋上香香的芝麻油调制即可。

　　茭瓜的营养价值虽高，但是如果用大火久炒必然大打折扣，因此，茭瓜不适宜爆炒太久。

　　最后，希望每一位冲着茭瓜营养价值高而吃茭瓜的朋友，都能开开心心享受到茭瓜的美味。