杂粮馒头减肥期间可以吃吗，一碗糙米饭与一碗白米饭的热量差减肥期间建议少吃馒头的。

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杂粮馒头减肥期间可以吃吗，一碗糙米饭与一碗白米饭的热量差

　　馒头主要是由面粉制作而成的，淀粉含量是较高的，热量相对来说也较高，且相对于米饭、糙米等其他主食来说更容易被人体消化吸收。

　　减肥期间吃馒头可能会导致体内碳水摄入过多，血糖升高，从而转化成脂肪堆积在体内，影响减肥效果。

吃杂粮馒头会发胖吗？

　　根据数据显示，每一百克的杂粮馒头就有约124大卡的热量。

　　但是相对大米的346大卡来说算是热量较低的哦，而且即使是在减肥的亲们也是可以吃的，因为杂粮馒头被专家评定为低卡低糖的食物，是在减肥期间可以吃的，即使是吃多了也不会胖哦。

　　如果是以30分钟为一单位的话，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡。

　　所以，杂粮馒头的热量并不高，而且营养价值很高。