晚上吃草莓减肥吗，晚上吃草莓减肥吗会反弹吗适量吃草莓有有助于减肥的。

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晚上吃草莓减肥吗，晚上吃草莓减肥吗会反弹吗

　　草莓膳食纤维含量较高，热量较低，还含有含有丰富的维生素、微量元素、胡萝卜素等多种营养物质，适量食用能帮助胃肠道蠕动，增加消化，从而加快排便，有助于减肥。

　　需要注意的是吃草莓之前要反复清洗干净，去除表面残留的农药，避免影响人体健康。

晚上吃草莓会胖吗

　　草莓的热量：每一百克的热量约为30大卡，是可以随便吃都不胖的节奏哦!而且，草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，比橙高40%左右，即使是在减肥中的亲们也是可以放心吃的。

　　虽然说每吃一百克草莓，会增加30大卡的热量，但是这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦。

　　例如可以慢走10分钟或者做家务15分钟就能轻轻松松燃烧这30大卡热量。

　　因此，若你想保持苗条的身材的话，吃完草莓后，不妨做一下家务或者到公园慢走10分钟。

　　草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

　　国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。

　　每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。

　　科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。

　　饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。