中考体育跳绳评分标准和规则有哪些内容，中考体育跳绳评分标准和规则有哪些科目

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　　中考体育跳绳评分标准跳绳考试规则有什么

　　考生每15人一组，由引导员带领考生到考试场地，考生双手持跳绳手柄(右手持计数手柄)站立预备。

　　考生将绳的长短调至适宜长度，试跳结束后，重启电源清零计数器。

　　听到本组考务员口哨吹响后开始跳绳，动作规则为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(即绕身体一周圈)计为一次。

　　再次听到本组考务员口哨吹响后考试结束，电子仪器自动计下考生在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。

　　摇绳动作必须是正摇，反摇绳子不计成绩。

　　.当试跳结束且将计数器清零后，必须保持静立姿态。

　　各跳绳手柄独立计时，故考生不用担心跳绳启动时间比他人慢。

　　考试过程中跳绳绊到脚上，时间不停止，考生应继续考试。

　　在考试过程中，绳子断坏及其他因素导致影响考试的，考生可以补测一次。

　　考试结束后，考生将跳绳轻放至指定位置。

　　跳绳是一项很有效的有氧运动，通过跳绳不仅可以强身健体，还能充分燃烧身上的脂肪。

　　是中小学生锻炼身体的一种运动，多跳跳绳有助于中小学生长身体。

　　一、中考体育跳绳标准：满分是每分钟180个，优秀是每分钟140个，良好是每分钟108个，及格是每分钟64个，每分钟64个以下为不及格。

　　当然了，不同的地区考核标准不同，具扒盯体要以该地区官方公布为准。

　　二、中春稿和考跳绳怎么跳

　　1、首先单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

　　2、摇绳的主要用到的部位敬键是我们的手腕。

　　握在绳柄中后端。

　　两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。

　　两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

　　3、跳起的高度不宜太高，- -般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

　　4、跳起的双脚膝盖一般都是直的。

　　小腿更不能有明显屈膝。

　　5、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一-定的节奏，全身都要放松下来。