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白露节是什么节日

　　白露不是节日的。

　　而是节气。是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，

　　是反映自然界气温变化的重要节令。当太阳到达黄经165度时为白露，于公历9月07-09日交节。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。

白露节气注意什么养生

　　白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体。

　　寒露节气一过，应注重足部保暖。

　　“白露身不露，寒露脚不露”说的正是这个道理。

　　白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。

　　斗指癸；太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。

　　“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。

　　由于冷空气转守为攻，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差逐渐拉大。

　　进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，因此温度下降也逐渐加速，有“白露秋分夜，一夜凉一夜”一说。

白露节气注意什么养生 白露节气养生注意事项

　　1、添加衣物

　　 俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快。

　　此时应注意保暖，以免着凉。

　　俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体，否则容易着凉。

　　此季冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被。

　　 一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰。

　　 2、过敏体质尽量避免外出

　　 白露之后天气凉爽，晴空万里，十分适合秋游，但过敏体质的人还是乖乖待在家里吧，秋天即便凉爽了，但空气中尘埃、花粉也明显增多了，这时候也是过敏的高发时期，以免出现皮炎、哮喘等过敏症。

　　 3、早睡早起

　　 白露时节也需注重睡眠，这时候夜间相对夏季会有所增长，注意早睡早起，保证每天7~8小时的睡眠时间，白天才能有充沛的精神应对秋燥，秋睡也是秋季养生的关键。

　　 4、动静结合

　　 白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。

　　老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。

　　另外，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。

　　常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。