夏天怎样保存新鲜蔬菜汁水？先在沸水中短暂“热烫”，让酚氧化酶“失活”的。关于夏天怎样保存新鲜蔬菜汁水以及夏天怎样保存新鲜蔬菜汁水，夏天怎样保存新鲜蔬菜汁呢，夏天怎样保存新鲜蔬菜汁液，蔬菜汁怎么保存，蔬菜汁保鲜时间等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

蔬菜汁可以减肥吗

　　蔬菜汁是不可以减肥的。

　　喝什么汁都没有直接减肥的效果。

　　生活当中常饮用的汁类，包括果汁和蔬菜汁等。果汁里面所含的糖分，相对于蔬菜汁要多一些。蔬菜汁的好处在于热量低，并且含有丰富的膳食纤维，可以明显增加饱腹感。所以，如果选择喝什么汁，首先选择是蔬菜汁。

　　在喝蔬菜汁的同时，要减少其它食物的摄入量，这样就能够控制住全天总热量的摄入，有利于减肥。但是，并不等于蔬菜汁本身就有减肥的功效，减肥最关键的是要控制全天总热量的摄入。

　　减肥可通过控制饮食和增加运动量的方式，来控制热量的摄入及增加热量消耗，从而达到减肥目的，也可采取医疗美容措施，如通过脂肪抽吸手术达到减肥和塑形效果。

　　1、控制饮食：可以减少摄入米饭、馒头等主食，此类食物碳水化合物及热量较高，不利于减肥，可增加蔬菜、水果等膳食纤维及维生素高的食物，如西兰花、芹菜、苹果等，既可以补充身体所需维生素，也可以控制热量的摄入。

　　2、运动减肥：可选择适合自己的运动项目，比如跑步、跳绳、游泳等，从小强度开始，逐渐增加运动时间，燃烧身体多余热量，需要长期坚持才能达到减肥效果。

夏天怎样保存新鲜蔬菜汁水

　　1、先在沸水中短暂“热烫”，让酚氧化酶“失活”。

　　2、尽量选用不易氧化的蔬菜和水果。

　　包括柑橘、番茄、胡萝卜、芒果、西瓜等。

　　它们也会褐变，但速度不会像苹果眼看着就变褐，要几小时甚至更久才能看出明显变化。

　　慎用苹果、香蕉等易变色氧化的水果。

　　3、榨汁时添加少量柠檬汁、维C片等富含维生素C的物质，使蔬果汁具有更强的抗氧化能力。

　　4、加冰块一起搅拌，或搅拌后加冰块增加保存时间，也可密封后冰箱保存。

夏天的新鲜蔬菜怎么保存

　　 夏天的新鲜蔬菜怎么保存

　　 　　夏天的新鲜蔬菜怎么保存，世界各地美食都是注意食物的色香味俱全，所以现在越来越多的特色的美食陆续出现，讲究菜肴美感的传统。

　　但是食材的保鲜也是很重要的。

　　以下分享夏天的新鲜蔬菜怎么保存？

　　夏天的新鲜蔬菜怎么保存1

　　 　　1、菠菜：菠菜这种食材在夏季保存的时候不要将其清洗之后在进行保存不然的话会很容易造成食材的水分出现流失的情况，在保存的时候可以在菠菜的叶子上撒上一点水

　　 　　再将菠菜用一些比较干燥的报纸保住或者是餐巾纸之类的纸张包住都可以，然后直接将菠菜置于冰箱中的冷藏室中保存即可，存放的时候可以要记得将菠菜的根部朝下存放，这样可以使菠菜的保存的时间加长不容易腐烂，菠菜的水分的也不会流失。

　　 　　2、芹菜：芹菜在保存的时候也不要将芹菜先进性清洗，先将芹菜用绳子捆扎在一起，之后再用保鲜膜或者是袋子之类的工具将芹菜的茎叶部位保存起来，根部要暴露在空气中

　　 　　至于冰箱中保存之前最好事先将芹菜的根部先置于盆中加入适量的清水浸泡，然后直接将盆也一起置于冰箱中保存一起保存即可，这样保存的芹菜可以将保存时间延长至一周左右而且芹菜中的营养物质和水分也不会流失的过多。

　　 　　3、生菜：生菜在保存的时候要先将生菜中的菜心去除，因为生菜这种蔬菜极其容易软化，所以要先将菜心去除，最后再在菜心部位倒入一定的水分，可以将餐巾纸之类的纸张粘上一点水之后塞在生菜中，这样可以保证生菜能够继续保持水分不会有软化的情况出现，最后再将处理好的生菜用塑料袋保住置于冰箱中保存即可。

　　 　　4、韭菜：韭菜保存的话先将韭菜用绳子捆扎成一捆，再将处理好的韭菜置于装有清水的盆中，根部朝下保存，这样的保存方法大约可以保存在一周左右的时间

　　 　　或者是将捆扎好的韭菜直接置于比较阴凉一点的地方保存，这样也是可以将韭菜保存一周左右的时间的，韭菜如果购买回来的时候比较新鲜的话，可以将韭菜上残留的泥土或者是露水之类杂质擦拭干净之后用保鲜袋封存住，置于冰箱中保存即可，不要清洗。

　　 　　5、青椒：青椒在保存的时候最好是将青椒上沾染到的水分擦拭干净，因为青椒沾上水之后很容易腐烂，这个时候即可将青椒置于保鲜袋中保存然后置于冰箱中保存即可，可以保存大概一周左右的时间。

　　 　　土豆：土豆在保存的时候最好事先将土豆置于保鲜袋中密封保存，不然的话土豆会和空气接触边干或者是发芽，而且保存的时候最好在袋子中放一个苹果，这样也能减少土豆发芽的几率，土豆尽量不要放在冰箱中保存，土豆不耐寒，会出现腐烂的情况，保存土豆的时候不要将土豆和红薯一起存放，二者存放在一起都会加快腐烂的速度，不易于保存。

　　 　　不同的食材有不同的保存方法，有的食材可以直接置于冰箱中进行保存，但是有些极其不耐寒的食材置于冰箱中保存之后会很容易导致食材出现腐烂的情况，所以平时在保存食材的时候需要注意。

　　夏天的新鲜蔬菜怎么保存2

　　 　　绿叶类的蔬菜保存方法：绿叶类蔬菜包括：菠菜、韭菜、生菜、白菜、卷心菜、油麦菜、蒜苗、空心菜等还有胡萝卜也可以放冰箱，先将未清洗过的绿叶蔬菜放在干燥处风干表面的水滴，如果是清洗过的`，一定要确保擦干净水分，再用纸巾包好，放保鲜盒或保鲜袋中，最后将袋子扎口，放入冰箱冷藏室保存。

　　 　　保存叶菜类的青菜时，尽可能以直立的方式放进冰箱的蔬菜室中冷藏。

　　这种方法将绿叶蔬菜放入冰箱中保存过程中，纸巾会吸附一些水气。

　　这样，菜叶和菜梗儿就不会被湿漉漉的水分浸泡，也就不会腐烂。

　　所以可以延长绿叶菜的保存时间，一般情况下，几天的时间是没有问题的。

　　 　　【茄子】茄子不能用水冲洗，用保鲜膜包好放进冰箱里保存，避免磕碰、受热，最好尽早食用。

　　 　　【青椒】青椒沾水以后会变质，保存前不要用水洗，直接擦干入保鲜袋再存放于冰箱内。

　　 　　 不适合放冰箱保存的蔬菜保存：

　　 　　【西红柿】西红柿怕低温，在冰箱的低温下会冻坏，容易变软出现水泡烂掉，或容易出现黑斑，所以不宜放在冰箱里保存。

　　买回来后放在阴凉通风的地方常温保存就可以了。

　　 　　【洋葱】将买来的洋葱头晾干，装进网兜里，放在凉爽、干燥、通风的地方即可，能贮藏很长时间。

　　如用塑料袋包住或放入冰箱，反而容易闷软、变质、发芽。

　　 　　【土豆】土豆在冰箱的低温下会促进内部的淀粉分解成糖分，吃起来有一种砂砾的感觉，影响土豆的口感，在土豆袋子里放一个苹果，可以抑制土豆发芽，用保鲜袋扎起来，让它与空气隔绝，就能防止变干、腐烂和长芽，土豆怕冻，要放在纸箱里，离寒冷的地方远点，土豆不能和红薯放在一起，否则两个都可能会坏掉。

　　 　　【大葱】可先用纸包好后放进保鲜袋，竖着放入冰箱里保存时间会更长。

　　 　　【大蒜】冰箱低温潮湿，大蒜放在冰箱里容易变软，口感变差，放久了还会发霉。

　　发霉了还不容易发现，一旦发现就是霉得比较厉害了，所以不宜放在冰箱里保存。

　　保存时最好能保持原样。

　　可放入网袋中，然后吊挂在室内阴凉通风。

　　 　　【姜】姜分为老姜和嫩姜，老姜不适合冷藏保存，可放在通风处和沙土里，嫩姜应用保鲜膜或者纸巾包起来至于冰箱内保存。

　　 　　蘑菇的保存方法：把蘑菇放在清水中加入适量的盐，进行浸泡，浸泡以后取出，去掉水分，然后再装入到保鲜袋中，保存在冰箱的冷藏室中，可以保存十几天不变质。

　　 　　新鲜的蘑菇购买以后可以用冷冻的方法进行保存，最好的处理方法是把新鲜蘑菇放在冰箱中直接冷冻，二十四小时以后取出，然后化开，让用纸把它的水分吸走，再次把鲜蘑菇放入到保鲜袋中，直接进行冷冻，就可以长期保存，食用时取出化开就可以。

　　 　　水果放冰箱前不要洗，一般蔬果表面都有一层蜡质，具有保护其不受微生物侵害的作用。

　　蔬果在清洗后，尤其是用洗涤剂清洗干净后，其表面的蜡质层会遭到破坏，细菌很容易进入蔬果内部，导致蔬果变质腐烂。

　　夏天的新鲜蔬菜怎么保存3

　　 　　买回来的捆扎蔬菜先进行预冷散热，通过降低蔬菜温度的方式延长保质期限。

　　将捆扎的蔬菜分离开，摊晾在阴凉通风处，现在的气温条件下，青菜等绿叶菜一般2-3个小时，花椰菜、包菜等球茎类蔬菜放置4-5小时左右，温度就会降下来。

　　如果家中冰箱比较空，也可以放置到冰箱冷藏散热，效果会更好。

　　 　　最好不要在存储前清洗蔬菜。

　　尤其是绿叶菜，在保鲜之前是不能清洗的。

　　一些地茎类、果类蔬菜虽然是可以清洗的，但一定要用干净的自来水，最好是流动水，清洗后晾干后再保鲜，否则容易腐烂。

　　 　　总体上来说水分越少的蔬菜越耐储存，其他未列在里面的蔬菜也可根据表格参照保存。

　　另外，西兰花、胡萝卜、豌豆、西葫芦等蔬菜如果一个星期内吃不完，可以将蔬菜焯水后晾凉，分装进保鲜袋放入冰箱冷冻。

　　 　　 买多少蔬菜取决于每天需要吃多少蔬菜

　　 　　中国居民膳食指南建议餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜要至少占一半。

　　简单来说我们建议成年人每天要吃一斤蔬菜，也就是500克，小朋友可依据年龄适当减少。

　　 　　假设三口之家，人均每天1斤菜，3口之家每天3斤，乘以天数，就是需要备货的量了。

　　 　　 多种混搭最推荐

　　 　　中国居民膳食指南建议，每天要吃至少12种食物，每周25种食物，买蔬菜时要注意多种兼顾，叶菜+根茎+菌菇的混搭，在种类和保存期限方面都可以兼顾到。

　　 　　 冰箱存储食物应遵循“生熟分开”原则

　　 　　冰箱上层：应将熟的、不需加热或清洗便直接入口的食物放在上层。

　　如剩饭、剩菜、熟肉、巴氏奶、酸奶等。

　　 　　冰箱下层：把需加热或清洗的食物放在下层，如生的蔬菜、豆腐、生肉等，其中需要隔离且温度需保持在0°c左右的食物，放在最下面的保鲜盒或保鲜抽屉中，如需要化冻的生鱼、生肉，以及表面可能带有沙门氏菌的生鸡蛋。

　　 　　冷藏室靠门的地方温度容易波动，适合放置奶酪、调味酱、芝麻酱、虾皮海米等相对不容易腐败但又需要冷藏的食物。

　　 　　贴着冰箱后壁是温度最低的区域，适合放置豆制品、海带、马上要烹调的肉类等，但不适合久存蔬菜，因为蔬菜可能受到冻害。