隔水蒸板栗要多久才熟透？隔水蒸板栗要三十分钟才熟的。关于隔水蒸板栗要多久才熟透以及隔水蒸板栗要多久才熟透，板栗隔水蒸要蒸多久才能熟，板栗煮蒸多久才熟，蒸板栗大约蒸几分钟能熟，板栗大概蒸多长时间能蒸熟等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

板栗是高糖还是低糖

　　板栗是高糖的。

　　板栗糖分通常偏高，建议适量食用，避免过量食用导致糖分摄入过多。

　　具体分析如下：

　　板栗中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素及钙、铁等营养成分，板栗中的含糖量及淀粉高达70.1%，属于含糖量偏高的食物。板栗属于淀粉含量较高的坚果类，并且含有单糖与双糖及碳水化合物、维生素C等营养物质，相对而言含糖量较高。

　　板栗中的糖分是以淀粉的形式存在，食用板栗后经口腔内的唾液淀粉酶催化从而转化为葡萄糖，机体过量食用板栗的情况下可能会出现糖分摄入过量的现象，患有糖尿病的人群会出现血糖升高的现象从而不利于血糖的控制。

　　注意事项：

　　患有糖尿病的人群不宜使用，对板栗过敏的人群切勿食用。

隔水蒸板栗要多久才熟透

　　隔水蒸板栗要三十分钟才熟。

　　板栗隔水清蒸，建议使用高压锅，因高压锅能够使板栗快速的软烂并且口还会开着，其吃起来方便且易剥壳。

　　板栗其实是板栗树上面的一种板栗包，而且板栗包外表有非常多的尖刺，比榴莲的刺还更扎手一些，一定要用专用的工具，然后用专用的方法去将板栗给剥出来。

　　板栗肥厚、味道好、营养丰富，是秋、冬季节市场上供应最受欢迎的干果。

　　生吃、炒食、磨粉、作馍、酿酒、制醋都好，还可作菜，味道可口。

　　中国山区农民常用它代替粮食。

　　板栗的热量通常比较高。

　　每100g板栗的热量大概是185kcal，平均下来一颗板栗的热量大概是15kcal，因此板栗属于高热量的食物。

　　此外平时做的糖炒板栗，再加上糖分含有的热量，每个板栗的总热量会变得更高，所以板栗比较适合冬季食用。

　　因为冬季为了抵抗寒凉，人体对热量的需求量比较高。

　　炒板栗的方法：

　　1、把栗子背部用刀划一条小缝，浅长为好。

　　2、倒入锅中，加水煮，水稍微没过栗子一点即可，放很小一撮盐，可以根据个人口味加糖，大火煮开，中小火煮大约半个小时。

　　3、等水马上煮干的时候捞起，晾干水分。

　　4、锅烧热放极少的油，倒入栗子，开中小火翻炒，没几分钟栗子就开始陆续啪、啪的裂口了，把裂口的捞出来即可。