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大豆类可以丰胸吗

　　大豆类是可以丰胸的。

　　大豆一般能丰胸。大豆富含蛋白质和脂肪，这是胸部发育所必需的营养素。

　　吃大豆丰胸不仅需要长期使用，而且效果也不是很明显，这不是最好的丰胸方法。

大豆类食物有哪些营养价值？对健康有哪些益处？

　　大豆类食物有大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、花生等。

　　1、大豆：大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物，大豆蛋白质含量为35%-40%。

　　2、蚕豆：是世界上第三大重要的冬季食用豆作物。

　　蚕豆营养价值较高，其蛋白质含量为25%-35%。

　　蚕豆还富含糖、矿物质、维他命、钙和铁。

　　3、豌豆：是世界重要的栽培作物之一。

　　种子及嫩荚、嫩苗均可食用；种子含淀粉、油脂，可作药用。

　　4、绿豆：绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆（因其颜色青绿而得名）、菉豆、植豆等，在中国已有两千余年的栽培史。

　　5、花生：含脂肪油40-50%，含氮物质20-30%，淀粉8-21%，纤维素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，维生素等。

　　花生米可以加工成副食品。

大豆食品对人类健康有哪些益处？

　　大豆富含优质蛋白质和人体必需的8种氨基酸，有营养学家称其为植物肉，是价廉物美的优质蛋白来源，大豆还是很好的保健食品，大豆富含不饱和脂肪酸，其中一些是人体不能合成的必需脂肪酸，它是细胞膜组成部分，为人体生长、发育和代谢所需，并且有降低胆固醇作用。

　　大豆含大豆卵磷脂，能保护血管，使胆固醇沉积减少，促进脂肪代谢，防止脂肪肝。

　　大豆含大豆皂甙，有抗衰老作用。

　　大豆含一种称为金雀异黄酮物质，有抗氧化作用，对乳腺癌、前列腺癌有阻断作用，日本、中国妇女乳腺癌低于欧美，与常吃大豆制品有关。

　　日本男性尿中金雀异黄酮含量比欧美前列腺癌发病高的地区高出30倍，这与吃大豆有关。

　　大豆还含有寡糖，对糖尿病人有利。

　　大豆制成豆浆后，营养更易吸收，所以营养学家劝告人们日常多食豆浆等大豆食品。