一字支撑是什么动作？一字撑是俯卧撑的姿势，双手略宽于肩，这是练习胸肌的整个系统，有助于胸肌的平衡发展的。关于一字支撑是什么动作以及一字支撑是什么动作，一字撑图片，健身一字撑，一手撑地的动作叫什么，撑头的动作等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

一字支撑可以练腹肌吗

　　一字支撑是可以练腹肌的。

　　一字撑是俯卧撑的姿势，双手略宽于肩，这是练习胸肌的整个系统，有助于胸肌的平衡发展。

　　双手与肩同宽，这是练习胸肌内侧肌肉的，对于胸肌内侧轮廓不明显的，用这种方法可以修正，使你的胸肌看起来更有线条美。双手宽于肩，这是练习胸肌外侧肌肉的，对于胸大肌外侧线条不明显的，可以用这种方法修正。

　　双手高于肩，可以练习胸肌下部的肌肉，同样，这是为了修正胸肌下部线条不明显的。双手低于肩，用这样的姿势做俯卧撑是锻炼胸肌上部肌肉的，这是修正胸肌上部线条美的。

一字支撑是什么动作

　　一字撑是俯卧撑的姿势，双手略宽于肩，这是练习胸肌的整个系统，有助于胸肌的平衡发展。

　　双手与肩同宽，这是练习胸肌内侧肌肉的，对于胸肌内侧轮廓不明显的，用这种方法可以修正，使你的胸肌看起来更有线条美。

　　双手宽于肩，这是练习胸肌外侧肌肉的，对于胸大肌外侧线条不明显的，可以用这种方法修正。

　　双手高于肩，可以练习胸肌下部的肌肉，同样，这是为了修正胸肌下部线条不明显的。

　　双手低于肩，用这样的姿势做俯卧撑是锻炼胸肌上部肌肉的，这是修正胸肌上部线条美的。

跳起来身体向后仰 双腿呈一字的舞蹈动作叫什么？

　　倒踢紫金冠

　　中国古典舞基本动作之一，一条腿为支撑腿，另一条腿作为动力腿。

　　向后踢起同时后弯腰抬头，此动作可在空中完成