蛋白质含量高的食物排名表， 蛋白质含量最高的食物排名依次为：鸡蛋、牛奶、瘦牛肉、火腿、鱼、大豆、大米、坚果类、大米面、半边鸡等。

1. 蛋白质含量高的食物排名表：

牛蛙、菜头叶、豆干、芝士、虾仁、牛肉、扇贝、血肠、吐司、枸杞、腰果、鲑鱼、瘦肉、芹菜、肝脏及其它动物内脏等。

2. 蛋白质是人体机体必需的重要营养物质，具有均衡的摄入对健康益处更大。

近年来，由于经济的发展，人们摄取的热量高于蛋白质消耗量，这对健康产生影响。

为了改善人们的营养状况，合理分配摄入的蛋白质是很重要的。

最近，大学研究人员发布了关于蛋白质含量高的食物排名表，详细说明了人们可以摄取哪些食物来获取蛋白质。

据介绍，例如牛蛙的蛋白质含量可达到18.5克/100克，菜头叶17.9克/100克，豆干17.54克/100克，芝士14.77克/100克，虾仁14.3克/100克，牛肉蛋13.7克/100克，扇贝13.7克/100克，血肠12.9克/100克，吐司12.9克/100克，枸杞10.5克/100克，腰果9.6克/100克，鲑鱼9.2克/100克，瘦肉8.6克/100克，芹菜7.7克/100克，以及肝脏及其它动物内脏等食物。

3. 随着社会经济的发展，大量食物在生产和消费过程当中浪费、毁灭，从而减少了大量包含丰富营养素的食物资源，营养差和营养缺乏等疾病患者数量在不断增加。

在日常食物摄入中，充分利用食物种类，不仅可以满足人体的每天不同的营养需求，也能有效减少食物浪费。

4. 下一步，政府、食品行业等有关方面可以加大力度，全面宣传营养素膳食的健康理念，帮助人们充分了解蛋白质的重要性和功能。

通过开展不定期的调查，了解当地饮食摄入状况，努力实现营养素均衡摄入的目标。

针对营养不良症状的发病，要制定出有效的治疗程序。