肝代谢不好吃什么调理， 当肝功能减退时，比较适合调理的食物：芹菜、莴笋、芦笋、韭菜、南瓜、胡萝卜、黄瓜、苦瓜、莲藕、木耳、芝麻、芝麻油、大麦等。

1. 肝脏代谢障碍可以通过保持健康的生活习惯，适当摄取营养食物，积极进行体育锻炼来调节，可以适当吃些富含维生素，辅酶Q10，卵磷脂的滋补剂，风清肝明目的中草药，以及胡萝卜，鸡蛋等富含维生素A和b族维生素的食物。

2. 专家认为，根据最新科研，肝脏健康最新发掘物质是类胡萝卜素，代表有抗氧化保护肝脏的功能。

据悉，这是一种双重抗氧化剂，能够显着减少氧化应激反应，抑制肝细胞损伤，有效保护免受慢性炎症和自由基伤害。

3. 最新发布的《肝病防治知识全书》中推荐，肝脏代谢紊乱应摄取容易消化的维生素及多种必需营养素，可以适当选择枸橼类水果、坚果类、野生动物、牛肉、鱼虾等海鲜、蛋类等食物，以及富含膳食纤维的主食，如玉米、小米等粗粮、豆类等。

应注意摄取大量植物油脂、蛋白质，有助于肝脏代谢功能的恢复。

相关标签：肝代谢不好吃什么调理