下面水少吃什么滋补，饮食中的“水少”，一般指清淡的饮食，推荐多吃蛋白质和蔬菜水果等，补充维生素、矿物质，如猪肝、竹笋、海带等富含维生素A、维生素B2、铁质，能补充体内水分，谷类食物，如薏仁、小米、粳米等也都能滋补水分，补充体内津液，每天摄入适量的鱼肉、肝脏等，能补充脂溶性维生素。
1. 水少时有滋补的食物主要有粥、海带汤、蘑菇汤、紫菜汤、冬瓜炖排骨等，这些都适合水少时期择食，可以补充水分，滋补身体。
2. 专家还建议，水少时不应吃大量冷饮或冷面条，因为这类食物会把人体内的水蒸发出去，引起水分流失。
3. 水少时也要适当多吃水果和蔬菜，比如梨、西瓜、冬瓜、芹菜和白薯等，可以补充人体水分，增强体质。
4. 水少时四餐也需要有调理，应注意饮食均衡，平衡营养，勤加运动，合理锻炼，可以增强体质，保护身体，调节人体的水、盐和酸碱平衡。
5. 据《中国日报》2019年5月23日报道，一项新的研究发现，在水少的季节里，补充含有钾和钠的植物提取物有助于保护人体免受脱水的影响，也能改善血液中的酸碱平衡。
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