侧身睡，侧身睡法是一种调理睡眠的方法，可以让人更容易进入更深远的睡眠状态，并起到护脑和保护心血管的作用。它的做法是，把一只胳膊放在颈部，另一只胳膊放在肩部，侧面躺着，双腿松弛放平，把头部微微向右侧偏斜。它可以帮助你睡的更好、更安稳和更充分。

1. 侧身睡是指以侧身体位睡觉，比起俯卧体位睡觉更具益处，因其可以舒展肩部的肌肉和增加腹部空间，促进肠道和消化系统正常的运作。

2. 近期，一项新的调查显示使用侧身体位睡觉的用户，85%的人感到睡眠质量明显的提升。

而在拿反面，另一项来自印度的流行病学研究显示，这种体位会增加气道阻塞的风险，从而使呼吸受阻。

3. 为了保持一个健康的睡眠，科学的研究已经推动了一种新型的护理睡眠体位服务，它可以有效的阻止夜间肺功能衰竭，以及减少双侧肩膀局部压痛等问题。

4. 随着年轻一代对睡眠质量越来越关注，市场上也风行一些护理睡眠体位的产品，如记忆枕靠，特殊护理枕和睡意等，以帮助用户更轻松安稳地侧身睡觉，再搭配上限制晚上观看电子产品、起夜后及时重新熟睡等习惯，可以帮助提高睡眠质量。