控制不了脾气，准确答案：学习控制自己的情绪和行为。可以尝试改变自己的思想，积极的心态可以帮助我们更好地控制脾气。可以开展一些平时的活动，例如画画、锻炼等，从而改变一下自己的情绪，有助于控制脾气。

1. 控制不了脾气的情况普遍存在，尤其是在当今社会压力大、生活节奏快的背景下，许多人没有以良好的态度出现在公众中。

有些人可能会因为心情不佳、压力大而发怒，而他们受到的不定性又能够加剧他们在各种情况下表现出的怒气。

不断的压力，如果不做正确的态度和方法处理，最终可能会影响到自身的心理健康状况。

为了解决这种问题，相关专家建议，一般情况下应尽量避免发怒，但是在无法避免的情况下，你可以尝试跟所有人以和平的方式交流，尽量避免引发不友善实则的反应，这样能够有效的抑制你的脾气，同时你也可以嘘寒问暖地和朋友们一起聊天，找到一件可以放松和释放压力的事做，同时也可以尝试健身，将自身体能释放到外界通过运动等方式来抚平情绪，有效的解决脾气爆发的问题。

最近，面对过去一段时间社会持续压力较大的状况，很多心理健康专家推荐了许多有效的策略，提倡耐心倾听和理解他人，增强正向的思维，注重自身的锻炼，以及更全面的关注情感健康等，以保护自身精神健康，平衡情绪，为面对新的社会秩序和生活习惯做好准备，提升自身同时注重沟通交流的技巧，并加以实践应用。