睡觉姿势正确姿势，正确睡姿应以保持身体挺直的姿势，仰卧时枕头要足够高，膝盖和腰部保持95°至100°之间，上肢放在身侧半直立的位置。

1、睡觉姿势正确姿势：

正确的睡眠姿势能帮助身体放松，大部分人应该采取侧卧姿势睡眠，双腿抬起，头部微微偏向一侧。

几乎所有的枕头高低和软硬度正确，能够保证头部和颈部放松，下面的肩部、腰部和腿部也要放松，可以采取包括弯腿、双腿并拢等姿势。

背着睡也是一种正确姿势，首先需要用枕头垫住肩膀，双腿松弛张开，交叉叠放，这样能够给腰部和脊椎提供支撑。

2、当前人们如何养成正确的睡觉姿势？ 有的人无法养成正确的睡眠姿势，这需要一段调整的过程。

首先要按睡前的习惯做一下热身运动，让肌肉保持柔软，之后选择一个舒服的位置，然后用枕头、毯子或枕头垫等物品给自己支撑起。

在调整睡觉姿势时，保持头部正确的位置，使双臂得到合适的支撑，尽量让双腿尽量向两边伸开，以便腰部和脊椎的放松。

3、未来解决方案：

近年来，越来越多的人研究发现正确的睡眠姿势对人体的健康影响十分巨大。

未来可以通过研发新型睡眠床具来促进人们采取正确的睡眠姿势。

新型睡眠床具能实时调整到最适合人体的位置，使人们每晚睡眠姿势保持正确，帮助睡眠品质的提升。

4、最新睡眠相关新闻：

最近，美国《今日科学》杂志发表了一项关于睡眠姿势的新研究，研究者发现，正确的睡眠姿势可以有效地减轻患者头部和肩部的疼痛，大大增加了睡眠质量。

美国加州大学洛杉矶分校的研究者最近发现，改善睡眠姿势也能有助于缓解压力，帮助人们较好的应对压力，提高生活质量。

相关标签：睡觉姿势正确姿势