自我控制能力的概念，自我控制能力指的是遇到欲望和冲动时保持冷静，思考明智，把握在一定抑制自身，从而达到自主调节内心情绪，达到长远目标的能力。
1、自我控制能力概念：
自我控制可以被描述为意识到自身行为的能力，并且选择有利于自己的行为，以达成自身目标的能力，这是一个可培养的技能。
2、用户需求和未来解决方案：
日渐加快的生活节奏，挑战了人们的自我控制能力，人们需要通过训练提高自己的自我控制能力，包括做决定、思维清晰、抑制情绪等，以帮助自己控制自己的情绪。
未来可以做一些培训课程，通过学习理论知识和参加一些实践，帮助人们培养出自我控制的能力。
3、最新新闻：
据科学家Jihye Kim研究发现，如何提高自我控制能力，最有效的方法是记录自己的行为，并且反思为什么会选择这样的行为，可以有效提高自我控制能力，而不是只想抑制冲动，而没有真正去理解自己的实际意图。
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