泡脚的注意事项有哪些

　　泡脚的注意事项有哪些泡脚水不是越烫越好。

　　1、泡脚水不是越烫越好。当皮肤持续接触近60°C的温度时，会导致“低温烫伤”。温度应控制在38-45°C之间。另外，可以边泡脚边喝一些温水。不仅补充水分，而且可以使得身体由内而外散发热量，驱走体内寒气。

　　2、泡脚时间不是越长越好。中药泡脚一般泡30-40分钟即可，这些时间足以让脚步的毛细血管吸收够有效中药成分了。无需浸泡太长时间。

　　3、泡脚不能用盆泡。泡脚不等于洗脚，洗脚用很低的塑料盆就可以了，但是泡脚的话，水一定要浸到小腿的位置才有养生效果。

　　4、经期不能用足浴粉泡脚。经量多的女生在经期用足浴包泡脚，可能会增加血量，因为里面很多药材都是有活血化瘀功效的。体寒的女生可以多泡，但在经期时一定不要放药材或足浴包。

　　5、足浴包不煮直接泡。药包需要用水煮开后连药带汤倒入泡脚水中，或者直接买泡脚粉，研磨成粉未更容易速溶和速渗，无需煎煮，入水也可以最大程度的将精华析出。

　　6 、一包足浴包不能反复用。药材的药效在煮过一两次之后，药效会全部释放殆尽，多次翻煮，中药中的药效其实已经没有了。并且足浴包隔夜也容易滋生细菌，最好不要重复使用。

　　7、泡脚时不能过饥过饱。在过饱、过饥或者进食的时候泡脚，会加快全身血液循环，可能会头晕哦。

　　8、不要临睡前泡脚。临睡前泡脚并不太好，尤其是严重心脏病、低血压病人要当心晕厥。最佳泡脚时间临睡前1-2个小时。由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。