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黑米粥小米粥适合减肥吃吗，黑米粥小米粥适合减肥吃吗

　　小米粥的热量并不高，而且具有很高的营养价值，食用后可以为人体补充多种营养物质，在减肥的时候是可以适当地吃一些的。

　　但是小米粥所含的主要营养物质是碳水化合物，因此在减肥的时候吃小米粥的话还需要搭配富含其它营养元素的食物一起吃，比如鸡蛋、肉类、鱼类、蔬菜、水果等，这样会更有利于人体的健康。

晚饭吃黑米粥减肥还是小米粥？

　　黑米粥减肥。

　　黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多，而且黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质，适量食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物脂肪和热量的摄入，从而达到减肥的效果。

　　小米粥营养价值高，小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米也是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。

　　如果想减肥，还需要做足其它功课。

　　多吃蔬菜水果、少吃高碳水食物，更要杜绝高热量油腻的垃圾食品，若偶尔不能控制，一天的摄入量请控制在2000大卡以内。

　　如果控制不住大餐一顿，可以顺带吃一粒舒尔佳，这样的话可以把吃进去的脂肪排出来，减少热量摄入。

　　另外一定要避免长期熬夜，保持早睡早起的健康作息。

　　当然，减掉腹部脂肪只是第一步，养成良好的生活习惯才是重点。