核桃吃多了会发胖吗，一天吃几个核桃最为合适会的。

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核桃吃多了会发胖吗，一天吃几个核桃最为合适

　　核桃里面的油脂是比较高的，如果食用比较多的话，是很容易发胖的。

　　核桃的主要成分包括脂肪、蛋白质、不饱和脂肪酸，热量也比较高，所以核桃食用后也具有一些饱腹感，每天食用4-5颗的核桃是不会发胖的，但是切记还是不要过量食用，否则也还是有发胖的风险。

核桃吃多会发胖吗

　　过量吃会发胖。

　　核桃这样的食物，热量很高，干核桃的热量比鲜的更高，原则是适量，任何东西过量都可能导致发胖。

　　一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。

　　同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

　　扩展资料：

　　吃核桃的注意事项

　　1、核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

　　2、吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，必须及时就医。

　　3、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。

　　有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

　　参考资料：核桃_百度百科