核桃仁一次吃多了会怎样呢，核桃仁一次吃多了会怎样呢可能会导致血脂升高，有增加肥胖的风险的。

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核桃仁一次吃多了会怎样呢，核桃仁一次吃多了会怎样呢

　　核桃仁是属于坚果类，里面含有的脂肪比较多，一颗正常大小的核桃，里面大约含有40大卡的热量，脂肪含量约占60%-70%，如果一次吃的比较多的核桃，就可能导致体内的血脂水平升高，对一些患有高血脂症的患者来说，是很不利的，另外体内的脂肪量增加，还会有增加肥胖的风险。

核桃吃多了会怎样？

　　会引起消化不良。

　　核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

　　核桃是坚果类，果肉含有大量的油脂，所以一次吃太多，太油腻，肠胃一下吸收不了，会引起消化不良。

　　一般来说，建议每天吃5到6个核桃为宜。

　　扩展资料

　　食疗价值

　　1、减少患抑郁症几率：核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率。

　　2、减少患乳腺癌的风险：每天食用2盎司约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

　　3、降低患糖尿病的风险：每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。

　　坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

　　4、减除压力：核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

　　5、核桃黑发，秋冬季吃核桃是最佳时季，连续几个月吃核桃，可以黑头发。

　　一天用量是4－5个最适合。

　　一天不必吃太多，坚持天天吃。

　　参考资料百度百科-核桃