菠萝蜜是高糖水果吗，十大低糖水果排行榜菠萝蜜的含糖量比较高，为24%-28%，属于高含糖量水果的。

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菠萝蜜是高糖水果吗，十大低糖水果排行榜

　　水果的含糖量分成三类，含糖量在10%左右称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%称为中含糖量水果，含糖量20%以上的水果称为高含糖量水果。

　　高含糖量的水果主要有菠萝蜜、香蕉、榴莲、大枣等等。

菠萝蜜是低糖水果吗

　　不是，菠萝蜜、榴莲属于高糖水果。

　　判断食物中含糖多少，光靠口感是不行的，因为甜度并不与含糖量呈正相关。

　　这主要是因为常见碳水化合物包括葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等多种类型，糖的种类不同，表现出来的甜度也不同。

　　甜的水果含糖量未必高。

　　比如夏天吃的西瓜，口感很甜，这是因为西瓜里所含的糖是甜度很高的果糖。

　　但同时西瓜的含水量很高，90%都是水分，所以西瓜中的糖分比例相对来说是比较低的。

　　因此，吃一小牙儿西瓜，吃下去的大部分都是水，就算消化吸收速度快（血糖生成指数高），但只要吃的量不多，其升高血糖的幅度（血糖负荷值）也就不高。

　　当然，有的朋友一口气吃半个西瓜，那就单说了。

　　食材摄入总量增加了，那摄入的总糖分也会增加的，对血糖的影响也随之加大了。