青汁真的能减肥吗，青汁的副作用与危害性青汁是可以起到减肥效果的。

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青汁真的能减肥吗，青汁的副作用与危害性

　　青汁是大麦嫩叶或是绿茶，甘蓝等众多植物榨出来汁水，青汁本身几乎不含淀粉和脂肪，食用后不会引起脂肪堆积。

　　青汁中含有的纤维素能促进肠道蠕动，阻止糖和脂肪的吸收，青汁中含有丰富的食物纤维、多种维生素、氨基酸、微量元素等成分，能加速人体新陈代谢，阻止糖和脂肪的吸收。

　　功效有清热去火润肠助消化的作用，可以消除疲劳，清除宿便，减肥瘦身，养颜美容，而且可以去除青春痘和老年斑，防止心脑血管的疾病，对于减肥帮助是尤其大的，对于记忆力下降的人也能够提升记忆力。

　　青汁中的成分会导致过敏、腹胀、腹痛、腹泻。

　　青汁富含钾离子，会增加慢性肾功能不全患者高钾血症的风险，可能会引起腹部疼痛，腹泻等情况，脾胃不好的人最好是少用。

青汁难喝怎么办

　　青汁的口感有些像青草和麦秆的味道，是属于青草味的，可能先开始喝的时候喝不习惯，但是要是经常喝的话就可以慢慢习惯了。

　　要是实在喝不习惯的话也可以加入相应的调味品，使自己更容易接受。

青汁和什么搭配好喝

　　青汁蜂蜜

　　青汁搭配蜂蜜的作用功效

　　蜂蜜对女性特别有好处，蜂蜜里面的营养物质十分丰富，里面有直接被人体所吸收的葡萄糖以及果糖等，外用蜂蜜可以促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的活力，如果蜂蜜搭配青汁，那对于美容养颜来说更上一层楼。

　　青汁搭配蜂蜜还可以润肺止咳，由于冬天的原因天气比较干燥，如果喝一杯青汁蜂蜜水，可以起到保护肺部的作用，还能养颜还能养肺。

　　青汁本身就是可以改善睡眠的，但是如果加上蜂蜜那作用就更大了，青汁搭配蜂蜜可以改善睡眠，因为青汁蜂蜜里面含有大量的维生素以及葡萄糖，这些营养元素都是对改善睡眠有好处的

青汁加酸奶能减肥吗

　　青汁减肥法是现在一种非常流行的减肥方法。

　　但是这样的减肥饮料，只有在最正确的方法，才能达到最想要的效果。

　　青汁冲饮具有一定的润肠排毒的效果，可以查清除肠道内的宿便，可以清除肠内淤积的垃圾，还可以抑制脂肪在皮下的堆积。

　　建议青汁和酸奶配伍的饮法是在每天上午和下午和晚上各饮一杯，但是注意一定要在早饭前来服，因为这样容易避免引发腹泻，注意服用青汁和酸奶时，不要选择加糖或者加果粒等等的酸奶，也就是通常我们所说的无糖酸奶最好，木糖醇的酸奶是最能够加快减肥的效果，能够最佳的达到减肥的目的，但是服用青汁时需要做一些适当的运动，避免脂肪囤积在身体当中。

青汁加酸奶有什么好处

　　青汁是蔬菜汁，酸奶是乳制品，前者是维生素、矿物质、叶绿素的来源，后者是蛋白质、脂肪、碳水化合物的来源，二者搭配，可以作为日常减肥餐。

　　肥胖症，临床常见病，多发病，科学的减肥食谱是低盐低脂低糖高蛋白，青汁加酸奶正是理想的搭配，推荐减肥患者可以此两样食物为主，再适当搭配粗粮、鸡胸肉、鱼肉、水果即可，另外，嘱患者每天再加上适当的运动，就能取得良好的减肥效果。