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柚子吃了有什么好处和坏处，柚子吃有什么好处

　　1.补充营养

　　柚子里面含有多种营养元素。

　　例如：维生素C、磷、镁、钠等，适量的食用可以为人体补充所需的营养。

　　2.开胃消食

　　柚子的味道酸甜可口，适合食欲不振的人群食用，有助于开胃。

　　同时柚子可以刺激胃酸的分泌，对食物消化有一定的促进作用。

　　3.预防便秘

　　柚子里含有比较多的膳食纤维，适当的食用可以促进肠胃的蠕动，也有利于大便的排出，有预防、缓解便秘的作用。

　　1.肠胃不适

　　虽然吃柚子有比较多的好处，但若过量食用，会使胃肠负担加重，可能引起腹痛、腹泻等不适症状。

　　2.血钾异常

　　柚子含钾量比较高，每100g柚子约含有257mg钾。

　　如果食用者存在肾脏功能不全等情况，钾元素就会无法排泄，过量食用柚子容易使血钾异常升高，导致肌肉无力等不适症状。

吃柚子的好处和坏处有哪些 吃柚子的好处和坏处有什么

　　1、吃柚子对人体是有好处的，柚子中含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，并且还具有美白的功效。

　　其次，适当的吃柚子，还可以起到健脾消食的作用，可以缓解积食、上腹不适等病症。

　　另外，柚子有独特的气味，还可以改善口臭的情况。

　　 2、柚子是一种味道非常鲜美的水果。

　　里面含有丰富的维生素c，可以有效的去除颜面的色斑，起到美白的作用。

　　而且柚子汁中的黄酮类物质可以降低中风的风险，其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动、缓解便秘。

　　 3、但是柚子吃多之后有可能会导致腹泻，主要是因为柚子属于寒性食物，而且柚子汁中含有大量的水分，可以引起肠道内水分过高，从而引发腹泻。