软柿子一天吃几个合适，吃完柿子千万别碰5种食物建议一天最多吃3个的。

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软柿子一天吃几个合适，吃完柿子千万别碰5种食物

　　柿子一天食用1-2个为佳，最多不要超过3个，虽然柿子的果肉比较可口，在柿子中含有较为丰富的水分和营养元素，但是一天吃1-2个柿子就够了，之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了，柿子虽好，但不是很好消化，过多食用柿子容易引起肠胃不适，有腹胀、腹泻的可能性，也会增加身体患结石的几率，因此，一天之中不要吃过多的柿子。

柿子一次最多能吃几个

　　柿子旺市也旺结石

　　因一时贪嘴而受病痛折磨，实在是得不偿失。

　　杭州市中医院消化科和外科的专家们说，最近被胃石骚扰的不止程先生一人，每到吃柿子的季节，都会接诊很多类似的患者，其中大多以老人居多。

　　浙江省中医院消化专家黄小民主任说，柿子含有鞣酸，空腹吃会与胃酸作用形成结石。

　　黄主任建议，柿子不可带皮吃、空腹吃、多食，每次最好不超两个。

　　 另外，牛奶、螃蟹、豆浆、虾等也别跟柿子一起吃，这些含高蛋白的东西在鞣酸的作用下，很容易凝固成块，生成结石。

　　柿子挑脆的吃

　　国家高级营养师曹晶说，我们平日吃的柿子又称涩柿，从树上摘下来后往往很涩口，不能立即食用，要经过几天的放置，捂熟变软后，才能食用。

　　所以老百姓常说，柿子要拣软的挑，就是指这种软柿子。

　　而所谓脆柿子，又称甜柿，这种柿子从树上摘下后，可以像苹果一样削皮直接食用，脆脆的，口感比普通的涩柿子好，而且营养更加丰富。

　　其中，脆柿子的维生素C含量高于软柿子，是相同重量苹果的10倍。

　　脆柿膳食纤维达到1.2~1.76克每100克，其中可溶性有益健康纤维含量约占一半，是苹果的两倍。

　　另外，脆柿的维生素A含量也较软柿高。

　　无论是软柿子还是脆柿子，胡萝卜素和碘的含量都非常高。

　　而且柿子膳食纤维含量高，其中可溶性膳食纤维占比例较重，不仅可以促进肠道蠕动，还可以作为肠内有益菌的食物，分解发酵，增加益生菌，维护肠道健康。

　　对于慢性支气管炎、高血压、动脉硬化患者，柿子更是一种天然保健食品