褪黑素为什么要和b6一起吃，褪黑素b6一天一粒有副作用吗一般我们在服用褪黑素的时候，医生都会建议搭配维生素b6片一起服用，这是什么原因呢，维生素b6可以治疗失眠吗，下面为大家介绍一下的。

　　关于褪黑素为什么要和b6一起吃，褪黑素b6一天一粒有副作用吗以及褪黑素b6一天一粒有副作用吗，褪黑素b6不建议年轻人用，维生素b6为啥不建议晚上服用，褪黑素最多不能连续吃几天，失眠最怕三种维生素等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

褪黑素为什么要和b6一起吃，褪黑素b6一天一粒有副作用吗

　　一般我们在服用褪黑素的时候，医生都会建议搭配维生素b6片一起服用，这是什么原因呢，维生素b6可以治疗失眠吗，下面为大家介绍一下。

褪黑素为什么要和b6一起吃

　　褪黑素一般都会搭配维生素b6一起吃，因为维生素b6具有舒缓神经的效果，它们二者相辅相成，搭配在一起可以调节内分泌，改善睡眠质量。

维生素b6能治失眠吗

　　在临床上维生素B6是没有治疗失眠作用的，它只能治疗一些代谢障碍引起来的疾病，比如说由于维生素B6等维生素缺乏引起来的高同型半胱氨酸血症。

　　另外如果一个患者确实出现了失眠的症状，那么像这种情况建议最好能够到医院去看一下神经内科医生，行血压、血糖、血脂以及甲功等指标监测

　　排除因这些指标异常导致的失眠症状，如果这些检查都没有大的问题，大多数情况下需要考虑情绪问题引起来的失眠。

褪黑素维生素b6的危害

　　适量服用褪黑素，维生素b6一般没有什么危害。

　　大剂量服用可引起头痛头晕，恶心，呕吐等不良症状。

　　建议患者最好在医生的指导下，合理正确服用褪黑素和维生素b6。

　　褪黑素以及维生素b6都是人体所必需的一种营养物质，褪黑素能够有效改善睡眠，调整生物节律，维生素b6能够减轻胃肠道反应，但需要注意的是，褪黑素有一定的依赖性，长期服用，会导致失眠更加严重。

　　 而维生素B6长时间服用，则容易导致周围神经炎。

　　建议患者睡前可以喝杯温热牛奶，用温热水泡泡脚，这些都有利于提升睡眠质量。

褪黑素吃了后皮肤变白了

　　褪黑素是不具有美白效果的，它只能起到改善睡眠、调节内分泌的作用的，要美白需要服用具有美白功效的产品。